Zdrowy i spokojny sen sprzyja prawidłowemu funkcjonowaniu Twojego organizmu. Zapewnia dobre samopoczucie oraz regenerację mózgu i całego ciała. Jak zadbać o ten niezwykle ważny element życia? Poznaj nasze wskazówki! Sen a zdrowie, czyli o czym warto wiedzieć? Wielu ludzi z…
więcej
Jak zacząć ćwiczyć? Treningi dla początkujących w domu Chcesz poprawić swoją kondycję i popracować nad wymarzoną sylwetkę. Decyzja o zmianie trybu życia już zapadła, lecz nie wiesz, jak zacząć trenować, aby osiągnąć pożądane rezultaty i nie doprowadzić do bolesnych kontuzji?…
więcej
Podczas każdego treningu wylewasz z siebie dosłownie siódme poty, ale mimo to upragnionych efektów, jak nie było tak nadal nie ma? Coraz częściej zastanawiasz się, jak schudnąć i czy to w ogóle jest możliwe? Prawdopodobnie jesteś kolejną ofiarą nieodpowiedniej diety,…
więcej
Temperatura na zewnątrz skłania raczej do długiej kąpieli w zimnym basenie, a Ty zastanawiasz się, czy to w ogóle mądry pomysł żeby ćwiczyć w takim upale? Przecież żar będzie się lał nie tylko z nieba, ale również z Ciebie… Z…
więcej
Crossfit w ostatnich latach zyskuje na popularności. Obecnie zajęcia crossfitowe, sprzęty i specjalne przestrzenie do tego typu treningu można znaleźć w większości siłowni i klubów fitness. Jeśli chcesz zacząć przygodę z tą dyscypliną, polecamy w pierwszej kolejności zainteresować się… butami…
więcej
Crossfit zyskał w ostatnich latach ogromną popularność. Nic dziwnego, bo w końcu to trening, dzięki któremu możemy kompleksowo zadbać o całe swoje ciało i kondycję. Pytanie nie powinno więc brzmieć czy warto, ale dlaczego warto ćwiczyć crossfit. Sprawdźcie.
więcej
„Może powinienem zacząć biegać?” – to pytanie zadaje sobie wielu z nas, najczęściej w okolicach Sylwestra i na wiosnę. Trend na bycie fit sprawił, że coraz więcej osób poważniej myśli o swoim zdrowiu i rozważa podjęcie aktywności. Należysz do takich…
więcej
Każdy z nas chce cieszyć się piękną sylwetką i przynajmniej delikatnie zarysowanymi mięśniami. Oprócz ogólnej dbałości o ciało to właśnie brzuch jest najczęściej katowany ćwiczeniami. Jednak, aby uzyskać odpowiednie rezultaty należy wykonywać trening nie tylko jednego mięśnia. Jak odpowiednio przeprowadzić…
więcej
